DOROŚLI
Psychoterapia online
Psychoterapia online a psychoterapia w gabinecie
Psychoterapia online to równie skuteczna metoda pracy, jak ta, której doświadczamy w gabinecie. Można sobie wyobrazić, że wszystko dzieje się dokładnie tak samo, tylko widzimy się przez ekran urządzenia.
Nasi specjaliści posiadają bogatą wiedzę i ogromne doświadczenie, które przekłada się na bardzo skuteczną i owocną współpracę z pacjentem niezależnie od wyboru rodzaju psychoterapii.
Psychoterapia online staje się coraz popularniejsza, ponieważ umożliwia pacjentom dostęp do terapii bez konieczności wychodzenia z domu, co jest szczególnie korzystne w przypadku osób z problemami zdrowotnymi, niedostępnością lokalnych terapeutów czy przebywaniu aktualnie w innym miejscu niż zamieszkania.
Psychoterapia online jest również bardziej dyskretna, co może być szczególnie ważne dla osób, które nie chcą lub nie mogą ujawnić swoich problemów rodzinie czy przyjaciołom.
W niektórych przypadkach lepiej jest zamienić formę terapii stacjonarnej na online niż gdyby osoba miała przerwać leczenie z powodu, który uniemożliwia jej kontynuację stacjonarnie.
Najważniejsze jest, aby w ogóle podjąć kroki do zmiany i lepszego poznania siebie.
Komunikacja przez platformę Znany Lekarz

Sesja online odbywają się za pomocą komunikatora na platformie Znany Lekarz.
Rekomendujemy tę platformę, ponieważ jest ona bardzo dobrze zabezpieczona pod kątem prywatności.
Poufność i ochrona prywatności są bardzo ważnymi aspektami terapii, zarówno w przypadku tradycyjnej terapii prowadzonej w gabinecie, jak i psychoterapii online.
To jeden z warunków, o który dbamy szczególnie w trakcie współpracy z klientem.
Psychoterapeuta zachowuje poufność wobec wszelkich informacji, które osoba ujawnia podczas terapii.
Jak się przygotować do sesji online
Jest kilka prostych wskazówek, które pomogą zapewnić Ci odpowiedni komfort w trakcie sesji online
- Wybierz intymne miejsce w swoim domu – takie, w którym czujesz się dobrze, bezpiecznie, a także nikt nie usłyszy ani nie zakłóci przebiegu terapii. Dobrze, by miejsce to było przeznaczone na każdą sesję.
- Ubierz się dokładnie tak, jak miałbyś zagościć u nas w gabinecie. Domowe ubrania, dresy zamień na komfortową odzież, która podkreśli zmianę dynamiki dnia.
- Chwilę przed sesją (15-20 min) poświęć już tylko dla siebie. Postaraj się, by wraz z oddechem odeszły sprawy dnia codziennego, rozluźnij się i skoncentruj na chwili obecnej. Ten czas na pewno pozytywnie wpłynie na przebieg terapii.
- Wyłącz wszelkie urządzenia elektroniczne, które mogłyby zakłócić naszą pracę, w tym także zamknij lub wycisz odgłosy skrzynek e-mail lub innych programów.
- Dobrze, by gdzieś pod ręką znalazły się chusteczki oraz woda do picia.
- Po sesji również zapewnij sobie chwilę na refleksję, opadnięcie emocji, poukładanie myśli. Nie wracaj gwałtownie do obowiązków.
Czas trwania spotkania: 50 min
Pamiętaj, że pierwsza rozmowa często służy wzajemnemu poznaniu się i ustaleniu celów terapii. Nie musisz od razu wszystkiego ujawniać – proces terapeutyczny to podróż, która wymaga czasu i zaufania.
Psychoterapia online – dla kogo?
Psychoterapia indywidualna online jest idealnym rozwiązaniem dla szerokiej grupy osób, które z różnych przyczyn nie mogą lub nie chcą korzystać z tradycyjnej formy terapii. Szczególnie polecamy ją dla:
- Osób mieszkających w małych miejscowościach, gdzie dostęp do specjalistów jest ograniczony
- Osób spoza Rzeszowa, które chcą skorzystać z pomocy specjalisty, ale nie mogą przyjeżdżać regularnie do kliniki
- Rodziców małych dzieci, którzy mają trudności z wygospodarowaniem czasu na wizytę w gabinecie
- Osób pracujących w systemie zmianowym
- Osób z niepełnosprawnościami ruchowymi
- Osób odczuwających wysoki poziom lęku przed bezpośrednim kontaktem
- Osób mających problemy z wyjściem z domu
Charakterystyka dobrego psychoterapeuty online
Dobry psychoterapeuta online to przede wszystkim specjalista, który biegle radzi sobie z technologią i potrafi skutecznie komunikować się w przestrzeni internetowej. Kluczowe umiejętności to nie tylko profesjonalna wiedza psychologiczna, ale także zdolność do budowania więzi terapeutycznej mimo braku fizycznej obecności.
Rozpoznasz odpowiedniego specjalistę po tym, jak jest uważny i zaangażowany. Psychoterepeuta zwraca uwagę na twoją mowę ciała i ton głosu, a także na subtelne sygnały emocjonalne. Podąża za tokiem twojej wypowiedzi i właściwie na nią reaguje.
Istotne jest również, czy specjalista posiada odpowiedni sprzęt i oprogramowanie gwarantującego pełne bezpieczeństwo danych i poufność rozmów. My takie zabezpieczenia zapewniamy naszym Pacjentom.
Korzyści płynące z psychoterapii przez Internet:
- Poczucie większego bezpieczeństwa i komfortu – Pacjent może uczestniczyć w sesji we własnym, oswojonym środowisku
- Eliminacja barier przestrzennych i czasowych – brak konieczności tracenia czasu na dojazdy
- Możliwość umówienia się na sesję w dogodnym dla siebie terminie
- Zachowanie większej anonimowości, kluczowej dla osób odczuwających lęk przed stygmatyzacją
- Większa elastyczność w kontakcie z terapeutą
- Łatwość umówienia dodatkowej konsultacji lub przedłużenia sesji w razie nagłej potrzeby
Bezpieczeństwo podczas psychoterapii online
Wybierając psychoterapeutę online, należy zwrócić szczególną uwagę na kilka kluczowych aspektów. Po pierwsze, sprawdź jego kwalifikacje i uprawnienia – czy posiada stosowne certyfikaty i wykształcenie. Po drugie, zwróć uwagę na platformę, za pośrednictwem której prowadzona jest terapia – powinna być w pełni szyfrowana i zgodna z przepisami o ochronie danych osobowych. Warto także zweryfikować doświadczenie terapeuty w prowadzeniu sesji online oraz zapoznać się z opiniami innych Pacjentów. Uważaj na terapeutów, którzy oferują zbyt niskie ceny lub nie chcą potwierdzić swoich kwalifikacji.