Psychoterapia Gestalt
Terapia Gestalt Rzeszów — czym jest i dla kogo?
Terapia Gestalt to jeden z nurtów psychoterapii humanistycznej, który koncentruje się na całościowym doświadczeniu człowieka – jego myślach, emocjach i ciele. Jej celem jest zwiększenie samoświadomości i wspieranie w budowaniu autentycznych, satysfakcjonujących relacji ze sobą i innymi.
Słowo „Gestalt” pochodzi z języka niemieckiego i oznacza „postać” lub „kształt”. W kontekście terapii odnosi się do sposobu, w jaki ludzie organizują swoje doświadczenia i nadają im sens. Nurt ten zakłada, że trudności psychiczne często wynikają z niepełnego przeżywania emocji, tłumienia potrzeb i braku integracji różnych aspektów osobowości.
Dla kogo jest terapia w nurcie Gestalt?
Psychoterapia Gestalt może pomóc osobom, które:
- Chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje
- Zmagają się z napięciem i wewnętrznymi konfliktami
- Doświadczają trudności w relacjach
- Odczuwają wypalenie zawodowe, lęk lub depresję
- Poszukują głębszego kontaktu ze sobą i własnymi emocjami
Terapia Gestalt może być skuteczna zarówno w pracy nad konkretnymi trudnościami, jak i w procesie rozwoju osobistego. Pomaga zbudować większą samoakceptację i nauczyć się podejmowania świadomych decyzji zgodnych z własnymi wartościami.
Jak wygląda terapia w nurcie Gestalt?
Podstawą terapii jest praca w „tu i teraz”. Oznacza to, że zamiast skupiać się wyłącznie na przeszłości czy przyszłości, terapeuta pomaga dostrzec, co dzieje się w danej chwili – jakie emocje, myśli czy odczucia pojawiają się w ciele.
To podejście pozwala:
Świadomie przeżywać swoje emocje i potrzeby
Uczyć się wyrażania siebie w autentyczny sposób
Przepracowywać niewspierające schematy zachowań
Terapia Gestalt wykorzystuje różne techniki, w tym:
- Eksperymenty terapeutyczne (np. odgrywanie ról, praca z konfliktem)
- Pracę z ciałem i oddechem
- Świadomą obserwację myśli i emocji
- Analizę wzorców relacyjnych
W porównaniu do innych podejść psychoterapeutycznych, terapia Gestalt:
Stawia na relację terapeutyczną jako równorzędną i autentyczną
Koncentruje się na bieżących doświadczeniach i emocjach
Uwzględnia ciało jako integralną część procesu terapeutycznego
Pomaga w budowaniu odpowiedzialności za własne wybory
Jakie są mity dotyczące terapii Gestalt?
Choć terapia Gestalt zdobywa coraz większą popularność, wokół niej krąży kilka mitów:
Mit 1: Terapia gestalt to tylko praca z emocjami
W rzeczywistości gestalt to kompleksowe podejście, które obejmuje nie tylko emocje, ale także myśli, ciało i relacje z innymi. Pracujemy ze wszystkimi przejawami aktywności człowieka: jego uczuciami, myślami, cielesnymi doświadczeniami, przekonaniami, fantazjami, snami itp.
Mit 2: Gestalt jest terapią tylko dla artystów i osób wrażliwych
Terapia Gestalt jest uniwersalna i skuteczna dla osób z różnych środowisk i o różnych temperamentach, terapia jest dla każdego.
Mit 3: Terapia Gestalt uczy, że zaspokajanie własnych potrzeb jest najważniejsze
Przez ten mit wielu ludzi myśli, że terapia Gestalt promuje egoizm. Jednak jest zupełnie inaczej. W terapii Gestalt nie chodzi o natychmiastowe spełnianie każdej potrzeby, ale o ich świadome rozpoznanie i wybór sposobu działania.
Mit 4: Gestalt to szybkie rozwiązanie problemów
Terapia Gestalt, podobnie jak inne nurty, wymaga czasu i zaangażowania. Celem nie jest tylko rozwiązanie problemów, ale także głębsze zrozumienie siebie i rozwój osobisty. Czasem wymagane jest nauczenie nowych nawyków, co może zająć trochę czasu. Terapia Gestalt należy do terapii długoterminowych.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, pracować nad emocjami i budować autentyczne relacje, terapia Gestalt może być dobrym wyborem. W naszym Centrum Psychoterapii w Rzeszowie znajdziesz specjalistów pracujących w tym nurcie – skontaktuj się, aby dowiedzieć się więcej i umówić się na konsultację.