Terapia gestalt
Terapia gestalt Rzeszów — co to jest?
Terapia gestalt to forma psychoterapii wywodząca się z psychologii humanistycznej. Jej celem jest pomoc w zrozumieniu siebie, swoich emocji i potrzeb. Nazwa „Gestalt” pochodzi z języka niemieckiego i oznacza „postać” lub „figura”, co nawiązuje do holistycznego podejścia do człowieka. Terapia w nurcie gestalt postrzega człowieka jako „całość”, w której ciało, emocje i myśli są ze sobą ściśle powiązane.
Terapia gestalt zakłada, że problemy emocjonalne wynikają z braku integracji między różnymi aspektami osobowości. Człowiek może nie być świadomy swoich prawdziwych potrzeb i emocji, co prowadzi do konfliktów wewnętrznych, frustracji oraz napięcia. Terapia pomaga Klientowii zrozumieć te sprzeczności, odkryć autentyczne pragnienia i nauczyć się akceptować siebie w pełni. Celem jest nie tylko rozwiązanie problemów, ale także rozwój osobisty, większa samoświadomość i możliwość nawiązywania autentycznych relacji z innymi ludźmi.
Dla kogo jest terapia w nurcie gestalt?
Psychoterapia gestalt jest odpowiednia dla osób, które:
- Chcą lepiej zrozumieć siebie
- Doświadczają konfliktów wewnętrznych
- Odczuwają napięcie i frustrację
- Mają trudności w relacjach z innymi
- Poszukują rozwoju osobistego
Terapia gestalt w Rzeszowie jest stosowana w pracy z osobami borykającymi się z depresją, lękiem, wypaleniem zawodowym czy trudnościami w relacjach. Może być również pomocna w przypadku osób, które nie odczuwają konkretnych problemów, ale chcą głębiej zrozumieć siebie i rozwijać swoje kompetencje emocjonalne.
Czym różni się tradycyjna psychoterapia od psychoterapii gestalt?
- Podejście do osoby zgłaszającej się do terapii
W gestalt rolą psychoterapeuty nie jest narzucanie rozwiązań, lecz wspieranie w odkrywaniu własnych emocji, potrzeb i wartości. Terapia opiera się na partnerskiej relacji i wzajemnym szacunku. - Skupienie na teraźniejszości
Terapia gestalt koncentruje się na tym, co dzieje się „tu i teraz”. Nie oznacza to jednak, że pracujemy tylko nad teraźniejszością. Omawiamy również Twoje wspomnienia z przeszłości i wyobrażenia dotyczące przyszłości. Ale zawsze przy tym kładziemy nacisk, na tym jakie emocje budzi to w Tobie, co w Tobie się dzieje, kiedy o tym opowiadasz? - Holistyczne podejście
Terapia gestalt traktuje człowieka jako całość – ciało, emocje i myśli są ze sobą powiązane. W trakcie sesji klient pracuje zarówno z emocjami, jak i reakcjami fizycznymi, co pozwala na głębsze zrozumienie siebie.
Aktywne metody pracy
W psychoterapii gestalt często wykorzystuje techniki eksperymentalne, takie jak odgrywanie ról, praca z wyobraźnią czy symboliczne dialogi. Mają one na celu pobudzenie samoświadomości i wyrażenie tłumionych emocji.
Jakie są mity dotyczące terapii gestalt?
Choć terapia gestalt zdobywa coraz większą popularność, wokół niej krąży kilka mitów:
Mit 1: Terapia gestalt to tylko praca z emocjami
W rzeczywistości gestalt to kompleksowe podejście, które obejmuje nie tylko emocje, ale także myśli, ciało i relacje z innymi. Pracujemy ze wszystkimi przejawami aktywności człowieka: jego uczuciami, myślami, cielesnymi doświadczeniami, przekonaniami, fantazjami, snami itp.
Mit 2: gestalt jest terapią tylko dla artystów i osób wrażliwych
Terapia gestalt jest uniwersalna i skuteczna dla osób z różnych środowisk i o różnych temperamentach. Skupia się na indywidualnych potrzebach człowieka.
Mit 3: Terapia gestalt uczy, że zaspokajanie własnych potrzeb jest najważniejsze
Przez ten mit wielu ludzi myśli, że gestalt robi z ludzi egoistów. Jednak jest zupełnie inaczej. W terapii gestalt dążymy do uświadamiania sobie potrzeb, a nie do natychmiastowego ich zaspokajania. Uświadomienie i zrozumienie potrzeby daje możliwość wolnego wyboru, kiedy i w jaki sposób zamierzamy tę potrzebę zaspokoić.
Mit 4: Gestalt to szybkie rozwiązanie problemów
Terapia gestalt, podobnie jak inne nurty, wymaga czasu i zaangażowania. Celem nie jest tylko rozwiązanie problemów, ale także głębsze zrozumienie siebie i rozwój osobisty. Czasem wymagane jest nauczenie nowych nawyków, co może zająć trochę czasu. Terapia Gestalt należy do terapii długoterminowych.l